Шта ми треба у УВ заштити?

Свако ко троши време на сунцу, чак и за кратко време, има користи од неке врсте УВ заштите. УВ заштита укључује хемијске формуле, одјећу и чаше осмишљене за заштиту коже и очију од штетних УВ зрака. Први корак у одабиру праве врсте УВ заштите почиње са разумијевањем УВ зрака.

Сунце емитује ултраљубичасте зраке, који су врста светлосне енергије. Ови зраци могу се раздвојити у три различите категорије: УВА, УВБ и УВЦ . И УВА и УВБ зраци су укључени у оштећење ћелија коже и повећани ризик од карцинома коже. Док УВЦ зраци могу проузроковати оштећења коже и сматрају се најопаснијим на ултраљубичастим зрацима, они су у потпуности апсорбовани озонским слојем. Као такви, не достижу површину Земље или кожу.

Најчитанији савет у вези са УВ заштитом је да се избјегне опуштање на сунцу; сунчање није добро за кожу. Многи стручњаци препоручују учествовање у затвореним активностима од око 10:00 до 16:00 сваког дана, пошто је ово вријеме када су сунчеви зраци најинтензивнији. Када особа мора у ово доба дана учествовати у активностима на отвореном, паметно је носити широку грубу шешир, дугачке рукаве и покривач за ноге, као што је дугачак пар панталона или дугачка сукња. Ове ствари могу пружити УВ заштиту.

Заштита од сунца може да игра главну улогу у УВ заштити. Обично је најбоље изабрати заштитну маску која пружа заштиту широког спектра; то значи да штити од УВА и УВБ зрака. СПФ (фактор заштите од сунца) од 15 је типично минимум који се препоручује. Фактор заштите од сунца може се наћи на етикетама за заштиту од сунца и другим производима; то показује колико дуго особа може остати на сунцу и остати без гори док носи производ. Они који имају веома поштену кожу или који лако спаљују, могу учинити боље са вишим СПФ.

Мада се многи људи сећају да носе крему за заштиту од сунца, многи заборављају да штите своје усне и очи од УВ зрака, али и ове области су рањиве. Као таква, добра је идеја да користите и екран за усне, избором оног који има СПФ од најмање 15. Многи шминке за шминку и усне имају додатак за заштиту од сунца за ту намену. Такође је добра идеја да носите заштитне наочаре од сунца које пружају потпуну заштиту од УВ зрачења, јер су очи нарочито рањиве. УВ зраци могу оштетити мрежну мрежу и чак и повећати вероватноћу да ће особа развити катаракте.